STAGE AUTO-COMPASSION EN PLEINE CONSCIENCE ET PRATIQUE DE LA COMMUNICATION NON VIOLENTE

  • Du 31 juillet (18h) au 4 août 2022 avec Patricia Léger et Dominique Joubert

 Stage résidentiel de découverte et d’entraînement intensif à l’auto-compassion en pleine conscience et à la CNV (Communication non violente)

 

Avec Patricia léger, enseignante en méditation, hypnothérapeute et psychanalyste et Dominique Joubert, enseignant en CNV et formateur.

 

Au cœur de la Dordogne, sur la côte de Jor, à St Léon sur Vézére, notre lieu de résidence, Terre de Jor, nous accueille pour un juste retour à soi et afin de faire émerger de nouvelles ressources nécessaires à notre bien-être.

 

4,5 jours en résidentiel, pour lâcher un quotidien souvent trop speed, voir éprouvant émotionnellement et physiquement, pour retrouver un espace de silence, d’enthousiasme et de bienveillance.

 

Le programme d’auto-compassion en pleine conscience :

 

S’appuie sur les recherches avant-gardistes et l’expertise en auto-compassion de Kristin Neff*, Christopher Germer* et Paul Gilbert*.

Vous apprendrez les principes essentiels de l’auto-compassion ainsi que des exercices conçus pour vous aider à traverser les périodes difficiles de votre vie grâce à une sage attention, à la compréhension et à la bienveillance.

 

Nous expérimenterons les 3 piliers de l’auto-compassion :

  • La bienveillance envers soi (et les autres)
  • L’humanité commune et partagée (être ensemble plutôt que la perception d’être seul)
  • La pleine conscience (sortir du piège du mental et pilotage automatique)

Le programme de la pleine conscience fondée sur la compassion s’appuie sur le modèle de la TFC (Thérapie fondée sur la compassion) créé par le Pr Paul Gilbert, sur la Mindfulness Basée sur la compassion et l’Insight(MBCI) et sur la Mindful Self-Compassion (MSC) de Kristin Neff

et Christopher Germer.

 

Pourquoi pratiquer la pleine conscience et l’auto-compassion

 

Nous vivons la plupart du temps en pilotage automatique (là, mais pas vraiment...), absorbés par nos pensées, pris par nos émotions, développant parfois des comportements impulsifs, une auto-critique entrainant la culpabilité et la honte, le tout conditionné par nos habitudes et notre histoire personnelle.

 

Le programme de CNV (communication non violente)

 

La CNV comme Art de la qualité relationnelle.

Associée à la pratique de la méditation, la communication Bienveillante et Non violente constitue un outil puissant pour cheminer vers l'ouverture du cœur, la compassion et une compréhension plus profonde des expériences vécues.

 

Permettant ainsi de maintenir le dialogue ouvert et de découvrir des solutions aux conflits et situations de tensions dans nos relations.

 

Le programme de ces 4,5 jours va alterner les séquences de méditation et le développement de la CNV. Il comprend :

  • Des pratiques formelles (méditations guidées, certaines avec des visualisations pour faciliter votre apprentissage)
  • Des apports théoriques sur la compassion, le fonctionnement des émotions et la CNV
  • Des échanges en petit et grand groupe et des instructions personnalisées
  • Un dossier pédagogique et des supports audio sont fournis aux participants.

 

Ce que vous pouvez attendre de ce programme :

 

  • Découvrir et pratiquer l'auto-compassion
  • Comprendre la science de l'auto-compassion
  • Utilisez la compassion pour vivre en accord avec vos besoins
  • Accueillir les émotions difficiles avec plus d'agilité
  • Se motiver avec gentillesse plutôt qu'avec critique
  • Apprendre à prendre soin de vous dans les relations difficiles
  • Communiquer autrement
  • Pratiquer l'art de savourer, d'apprécier la vie, de s'apprécier

 

A qui s’adresse ce stage Intensif ?

 

Ce programme est ouvert à tout public. Il est particulièrement recommandé aux personnes :

  • Souhaitant améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes (et les autres)
  • Souhaitant améliorer leur faculté à accueillir et vivre leurs émotions difficiles
  • Sujettes à une forte tendance à l'auto-critique
  • En contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)
  • Travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants....)
  • Souhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience.

Modalités pratiques

Dates : Arrivée et accueil le dimanche 31 juillet à 18h

1ère session à 20h après le diner.

Pratiques de 9h30 à 12h30 puis 14h à 19h.

Fin de stage le jeudi 4 aout à 17h.

Lieu : Terre de Jor, La Terre Pointue, 24290 St Léon sur Vézère

 

Tarif : 495 euros par participant pour les particuliers / 775 euros pour les professionnels

 

Une réduction de 25 euros (470 euros TTC au lieu de 495 euros) sera faite pour les 2 personnes, dans le cas d’un parrainage et l’inscription des 2 personnes avant le 15 mars 2022.

Ce tarif inclut les 4,5 jours de séminaire hors hébergement, le dossier pédagogique et les enregistrements de méditations guidées.

Pour réserver votre stage : (date limite le 15 avril 2022)

Dossier d’inscription à renvoyer à Patricia Léger, 6 rue de la Grosse Pierre 17220 Croix Chapeau

 

Renseignement :

Privilégier le SMS au 06 60 93 58 42 ou appelez-moi directement

contact@legerpatricia.fr (moins efficace)

https://hypnose-la-rochelle-17.fr

 

Réservation de votre hébergement et repas auprès de Terre de Jor

 

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